كانت كيارا أدفاني على نظام غذائي صارم لتصوير البيكيني. (الصورة: YRF/YouTube)
قامت كيارا أدفاني بتصوير أول مشهد بيكيني على الإطلاق في حرب أديتيا شوبرا 2. وقد تم مشاركة لمحة عنه في مقطورة الفيلم واليوم في أغنية “Aavan Jaavan”. أصبح جسم كيارا منغم أبرز الأغنية. ومع ذلك ، اتبعت الممثلة نظامًا غذائيًا صارمًا وتجريبًا لاكتساب هذا الجسم.
منذ حوالي شهرين ، شاركت خبير التغذية في كيارا أدفاني نظامها الغذائي وروتين التمرين مع Pinkvilla. كشفت ، “عندما تحدثت لي كيارا عن الإعدادية ، كان الهدف واضحًا: أن تكون في أفضل شكل من أشكال حياتها لأول مرة على الشاشة على الشاشة. لم تكن تريد اختصارات. لم تكن تبحث عن نظام غذائي تحطم أو حل سريع. لقد أرادت شيئًا مستدامًا وشموليًا-وهو ما جعلها تشعر بالقوة”.
بهدف نغمة وبناء العضلات الهزيلة للممثلة ، بدأت نيكول وكيارا في اتباع نظام غذائي صارم شمل قياس كل عنصر أكلته. “كان لا بد من قياس كل مكون ، حتى حتى الزيت المستخدم في الطهي أو بضع حلق من البارميزان على وعاء بوذا.”
وأوضحت: “بدأت صباحها دائمًا مع فطائرها البروتينية غير القابلة للتفاوض. كانت الفطائر مصنوعة من دقيق الشوفان ، ودقيق الجوز ، ومسحوق البروتين ، وشراب القيقب/ فاكهة الراهب ، والماء ، المغطى بالتقلبات الطازجة وزبدة البندق محلية الصنع.
اقرأ أيضا | Kingdom X Review: يدعو المشجعون فيلم Vijay Deverakonda “النسخة المعيبة من Devara” ، ويحصل الفيلم على 3.85 كرور روبية من عروض الصباح
غداء وعشاء Kiara يضم في الغالب الدجاج المشوي ، الكاري الدجاج ، الهليون ، بطاطس الأطفال ، أفاكادو ، إدمام ، بيستو ، حمص الخضار. “لقد حافظنا على وجباتها الضوء ولكن عالية في البروتين وصممناها عن كثب إلى جدول تدريبها وتصويرها.”
وأضافت: “بالنسبة للوجبات الخفيفة أو الوقود بعد التمرين ، كانت إحدى مفضلاتها هي Sattu Chaas القديمة الجيدة-مزيج من دقيق البنغال المحمص من دقيق البنغال المحمص بخفة مع مسحوق Jeera وأوراق الكزبرة. إنه مشروب هندي طبيعي منعش يساعد في الترطيب والشفاء ، وخاصة بعد التدريبات الطويلة أو إطلاق النار في الخارج.”
تستمر القصة أسفل هذا الإعلان
في حديثه عن إطلاق النار على البيكيني ، شارك أخصائي التغذية ، “لم نفعل أي شيء جذري أو غير صحي – لا استنزاف مدقع أو استنفاد الماء. وبدلاً من ذلك ، خططنا للخلف – صوديوم الصوديوم والماء والألياف تدريجياً مع الحفاظ على مستويات الطاقة. وقوائم صممت التي تتماشى مع وحدات الماكرو الخاصة بها ومطالب تبادل لاطلاق النار. “
شاركت نيكول أنه بصرف النظر عن نظامها الغذائي ، لعبت النوم دورًا حاسمًا. “لقد كنا مقصدين في وضع إيقاع الساعة البيولوجية ، وضمان أنها حصلت على راحة كافية ، والتي سمحت لها بدورها بالتمثيل الغذائي ، ومزاجها ، والطاقة للبقاء منظمة. كل شيء-توقيت الوجبات ، وحتى نوافذ تدريب ، وحتى الكافيين ، وكانت منظمًا ، وكانت منظمة في هذا الإيقاع. كان التفاني والانضباط يستحق الثناء. “
