دحضت وزارة الصحة والسكان المصرية الاعتقاد السائد بأن شرب كميات كبيرة من الماء أثناء السحور يمنع العطش خلال ساعات الصيام.
وأوضحت الوزارة، في بيان لها اليوم الأحد، أنه رغم أن تناول الماء ضروري للحفاظ على الترطيب، إلا أن شرب كميات كبيرة فجأة قبل بدء الصيام لن يمنع العطش، إذ يقوم الجسم بدلا من ذلك بالتخلص تدريجيا من الماء الزائد.
النهج الأمثل هو توزيع كمية الماء على فترات منتظمة بين الإفطار والسحور، مع ضمان وجبة سحور متوازنة تحتوي على العناصر الغذائية، مثل الخضروات والفواكه والأطعمة الغنية بالألياف.
مما يدعم قدرة الجسم على تحمل ساعات الصيام دون تعب أو جفاف.
