عصير المخلل: الإصلاح السريع لكارلوس ألكاراز لتجنب التشنجات في النهائي الفرنسي المفتوح

تولى فريق الهوكي للسيدات الهندي الذي احتل المركز الرابع في أولمبياد طوكيو 2020 لقطات من عصير المخلل في بداية التشنجات.

في UEFA EEFA EUROS للعام الماضي ، شوهدت كيران تريبيير الظهير في إنجلترا وهي ترتفع من كيس من عصير المخلل بعد تشنج خلال المباراة ضد صربيا.

Decathlete Tejaswin Shankar ، حامل السجلات الوطنية ، الألعاب الآسيوية والميدالية الفضية للبطولة الآسيوية ، يقسم من قبل Juice Pickle كحل سريع للتشنجات.

ما هو عصير المخلل؟

عصير المخلل هو سائل ملموس مكون من الماء والملح والخل يستخدم للتخلل. يعد Gherkins ، خيار الأطفال ، خيارًا شائعًا للتخليل.

يقول الخبراء إن حمض الأسيتيك في الخل ، وهو نتيجة ثانوية للتخمير ، يساعد في توفير الإغاثة الفورية من التشنجات. يحتوي محلول ملحي أيضًا على الصوديوم والبوتاسيوم ، والكهارل يفقد الجسم من خلال التعرق.

مع اكتساب شعبية ، يتوفر عصير المخلل التجاري في زجاجات صغيرة للحيوانات الأليفة والأكياس التي قد تحتوي أيضًا على مستخلصات من زيت الشبت أو النشا.

ماذا في عصير المخلل يعطي الراحة من التشنجات؟

يعتقد الخبراء أن حمض الأسيتيك هو الأكثر فعالية في إيقاف التشنجات. وقال أنيتا بين ، خبير التغذية الرياضية “إن مستقبلات الأعصاب في الفم تكتشف حمض الأسيتيك في محلول ملحي المخلل وتثير رد فعل عصبي يرسل فيه الدماغ رسائل إلى العضلات التي تخبرهم بالاسترخاء”. التايمز، لندن.

يحسب تيجاسوين ، حامل السجلات الوطنية في الهند الوطنية في الهند ، على معرفته العملية ، أن حمض الأسيتيك يشبه رصاصة فضية للتشنجات. “إنه ليس فقط الصوديوم أو البوتاسيوم. نحن نعلم لأنه في مشروبات بالكهرباء وعندما يكون لديك تشنجات لا تتوقف على الفور. ربما تكون محلول ملحي في عصير المخلل ، أو الخل أو حمض الأسيتي إنديان إكسبريس.

يستخدم Tejaswin تشبيه الإسعافات الأولية. “هذا يشبه الإصلاح السريع. لا يمكنني معالجة الترطيب في منتصف المنافسة لأنه إذا قمت بالترطيب عن طريق الفم ، فسوف يستغرق الأمر بعض الوقت لإظهار النتائج. عندما تكون تقلصًا ، يجب أن يكون لديك شيء سريع ، مثل عصير المخلل الذي يضع حداثة أو إيقاف مؤقت على التشنج ، ثم يمكنك المتابعة.”

ماذا يختبر كبار الرياضيين؟

عادةً ما يشرب Tejaswin عصير المخلل قبل الوثب العالي أو أثناءه ، وهو الحدث الرابع في Decathlon في اليوم الأول. إنه أسباب ذلك بسبب سببين – لقد بدأ بالتعب لأنه أكمل ثلاثة أحداث وأيضًا لأنه متوترة قبل أقوى حدثه.

“عادةً ما أتعامل مع الوثب العالي أو أثناءه. إذا كنت أتعثر أكثر من اللازم ، فأنا أستهلك طلقتين ، لكن عندما أركض على بعد 400 متر (الحدث الذي يتبع العالية) ، أشعر بالغرابة حقًا في بطني ، وبعد أن انتهيت من حنقيتي لمدة 10 دقائق على الأقل.

بخلاف نقص الترطيب وفقدان الشوارد ، يقول تيجاسوين إن العقل المجهد يمكن أن يؤدي إلى عضلات متوترة يمكن أن تسبب تشنجًا. “يتعلق الأمر بحقيقة أن هذا هو الحدث الأكثر أهمية ، وهناك قدر من الضغط الذي أحمله في التفكير في القفزة العالية ،” يجب أن أزيد من درجاتي هنا “. عندما لا تكون مسترخيًا ، يميل جسمك إلى تشديد ، وكل هذه المواقع الضيقة تساهم في جعل تقلص الأسوأ.

كما أنه يحمل “Dabba” من صلصة الخردل في حقيبته كخيار لأنه يشعر أنه له تأثير مماثل على التشنجات.

هل استفاد فريق الهوكي للسيدات؟

نعم ، قبل أولمبياد طوكيو لعام 2020 ، ذهب واين لومبارد ، مدرب القوة والتكييف في الفريق ، للتسوق للمخللات مع Gherkin و Vinegar. حمل مائة حصص من عصير المخلل.

وقال “عندما كانت ألعاب متتالية ، كانت الفتيات يشربن بعد الإفطار ، أو اعتمادًا على متى كانت اللعبة. وبعد ذلك ، في بداية التشنجات ، سيكون لديهم لقطات إضافية إذا لزم الأمر”.

تم لعب المباراة البرونزية ، التي خسرتها الهند بفارق ضئيل أمام بريطانيا ، عندما لمست درجة الحرارة ما يقرب من 40 درجة مئوية. قال لومبارد: “هناك طريقتان لاستهلاكها. إما أن يكون لديك لقطة أو يمكنك أن تغني حتى تحصل عليها أغشية ، ثم تقوم بصقها”.